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昨晚去買了青江菜決定放個免炒的菜色
還多買了豬肉絲和金針菇
和之前多出來的豆芽菜一起炒
整個便當裡面有4個牛排丁、銀魚煎蛋、燙青江菜、金針菇肉絲
放的飯量和昨天一樣多
燙青江菜我有特別用好事多的柴魚高湯去煮
燙了兩株,今天吃好像有點少
所以不會有菜生生的味道
金針菇肉絲則是用馬鈴薯燉肉的日式調味去炒它
就是日式醬油+蜂蜜(一般是放糖,但我家沒有糖,用蜂蜜一樣ok)
題外話
今天的早餐是711的明太子鮭魚三角飯糰+無糖豆漿的39元組合
熱量約358大卡/另外我會在豆漿裡面加vegie一番鮮的巧克力酵素粉70大卡
所以早餐吃了428大卡
午餐自己亂估應該也有450大卡
因為炒菇的調味比較重
加上飯量充足
目前還戒不掉吃零食的習慣
希望可以慢慢戒掉
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